+বাচতে চাইলে জানতে হবে !

আমাদের জীবন চলার পথে নানা রকম সমস্যার মোকাবেলা করতে হয়। তার মধ্যে বিভীন্ন শারীরিক সমস্যা তো আছেই,কিন্তু আমরা য়দি সামান্য সচেতনতা অবলম্বন করি তাহলে আমরা নিজেরাই নিজেকে ভীবিন্ন শারীরিক রোগ ব্যাধী থেকে দুরে রাকতে পারি । নিচের ১৫ টি নিয়ম য়দি আজ থেকে মেনে চলার অভ্যাস গড়ে তুলি তাহলে কেমন হয়!

আসুন জেনে নেই ১৫টি অভ্যাস কি কি ?
(১) ভোরে ঘুম থেকে উঠুন,হাটতে বের হবেন।
(২) সোজা হয়ে বসার অভ্যাস করোন ।
(৩) ভাল করে চিবিয়ে খাবার খাবেন ।
(৪) তৈালাক্ত ও মিস্টি খাবার পরিহার করবেন ।
(৫) নিজের গাড়ি থাকলে ও হেটে চলার অভ্যাস গড়ে তুলেন ।
(৬) সবুজ সাক-সবজি ও ফলমুল রাকবেন প্রতিদিনের খাবার টেবিলে ।
(৭) ঘরের কাজ নিজে করবেন ।
(৮) কাজ নিয়ে ব্যাস্ত থাকেন ।
(৯) রাতে শোয়ার সময় ঢিলেঢালা পোষাক পরিধান করুন ।
(১০) রাগ পরিত্যাগ করুন ।
(১১) কথা বার্তায় সংযমী হোন ।
(১২) কাজ জমিয়ে রাকবেন না ।
(১৩) মানুষ কে বিশ্বাস করতে শিখুন ।
(১৪) সত্য পথে চলার অভ্যাস করুন ।
(১৫) অন্যায় কে না বলুন ।